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预防“夏困”有高招
文章来源:网络     发表时间:11年06月03日    浏览数:

  随着夏季来临,气温渐渐升高,最近几天的气温都是三十多度,最高时达到了三十五摄氏度。在外活动时,明显有一种酷热难耐的感觉,一股股热气迎面扑来,时间长了,身体易犯困,没精神,昏沉欲睡,整个人一天下都没什么状态。据有关专家介绍说,这是“夏困”的表现。这种症状,尤其是到了中午,吃过饭后,眼皮子跟打架似的,特想睡觉。在此,提醒大家,夏天要多注意休息,不要熬夜,少吃油腻、热性食物,多喝水。

  预防“夏困”,专家帮您出高招:不在空调房中久待,工作不要太劳累,饮食上以清淡可口的食物为主,少吃甜品零食,多吃瓜果蔬菜食物。坚持在工作或周末空闲之余做些有氧运动,可多做做深呼吸,缓解精神压力,还有适当按摩头部、颈椎、腰椎部位,缓解疲劳症状。

  夏天正是万物生长旺盛的季节,特别是下过雨后,空气很清新。此时,我们可以走进户外,散步于公园、树林,或爬山涉水,找找闲情意趣的感觉,用情享受祖国的大好山河。与大自然相伴,你会由生敬意,看着绿油油的小草与鲜艳的花朵,看着柳树枝头在轻风中摇曳,你可以尽情释放出自己的情怀。让“夏困”飞吧。

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